Новый «высокий бегун»? Некоторые часто смешивают травку, тренировки

Восемь из 10 потребителей марихуаны в штатах, где каннабис является законным, говорят, что принимают наркотики незадолго до или после тренировки, и большинство сообщают, что это побуждает их тренироваться, помогает им больше заниматься физическими упражнениями и улучшает их выздоровление, согласно неожиданному новому университету Колорадо Боулдер исследования.

Этот документ, опубликованный во вторник в журнале Frontiers in Public Health, одним из первых исследует сложное пересечение между употреблением каннабиса и физической активностью.

Хотя многие полагают, что первое препятствует последнему, данные свидетельствуют об обратном.

«Существует стереотип, что употребление каннабиса ведет к тому, что люди ленивы, привязаны к кушеткам и не физически активны, но эти данные свидетельствуют о том, что это не так», — сказала старший писатель Анджела Брайан, профессор кафедры психологии и неврологии. Институт когнитивных наук.

Она подчеркивает, что никоим образом не рекомендует использовать каннабис в качестве дополнения к физическим упражнениям.

«Доказательств еще нет», — сказала она. «Но я также не уверен, что это вредно».

В настоящее время марихуана разрешена для использования в рекреационных целях в 10 штатах, а в медицинских целях — в десятках других. Тем не менее, мало что известно о том, как растущее признание может повлиять на такие меры общественного здравоохранения, как физическая активность и ожирение.

Некоторые предполагают, что более широкое использование может усугубить эпидемию ожирения, способствуя сидячему образу жизни. С другой стороны, отмечают авторы, Всемирное антидопинговое агентство запрещает употребление каннабиса в спортивных соревнованиях из-за его потенциала для повышения производительности.

К счастью, ультрабегатели иногда используют марихуану для борьбы с тошнотой и скукой на длинных дистанциях. А эпидемиологические исследования показывают, что потребители каннабиса склонны быть более стройными, менее склонными к диабету и более здоровыми уровнями сахара в крови.

«Есть много интересных данных и гипотез, но не многие из них были проверены», — говорит Брайан.

В качестве первого шага к заполнению пробела в исследованиях она и ее коллеги опросили 600 взрослых потребителей марихуаны в Калифорнии, Колорадо, Неваде, Орегоне и Вашингтоне, задав, среди прочего, вопрос, использовали ли они когда-либо каннабис в течение одного часа или четырех часов. после тренировки

Восемьдесят два процента сказали «да».

«Мы были ошеломлены, что это было так высоко», — говорит Брайан.

Последующий вопрос 345 «со-пользователей» (людей, которые употребляют коноплю с физическими упражнениями) обнаружил, что они чаще используют ее после, чем раньше. Но 67% сказали, что они оба.

Среди тех, кто принимал участие в совместной работе, 70% сказали, что это увеличило удовольствие от физических упражнений, 78% сказали, что это способствовало выздоровлению, и 52% сказали, что это повысило мотивацию.

«Учитывая, что все это являются признанными препятствиями для осуществления, вполне возможно, что каннабис может фактически послужить преимуществом для выполнения упражнения», пишут авторы.

Только 38% сказали, что это повысило производительность, и на самом деле некоторые небольшие предыдущие исследования предположили, что это может повредить.

Примечательно, что те, кто занимался совместно, также получали на 43 минуты больше упражнений в неделю, чем те, кто этого не делал.

Как каннабис может физиологически влиять на физическую активность?

«Существуют свидетельства того, что определенные каннабиноиды ослабляют восприятие боли, и мы также знаем, что рецепторы, которые каннабис связывает в мозге, очень похожи на рецепторы, которые активируются естественным образом во время бега», — говорит соавтор Ариэль Гиллман, бывший аспирант в лаборатории Брайана, недавно опубликовавший обзорную статью по этому вопросу. «Теоретически, вы можете себе представить, что, если это может ослабить боль и вызвать искусственный« высокий уровень бегуна », это может поддерживать мотивацию людей».

Каннабис также обладает противовоспалительным действием, которое может помочь выздоровлению.

В исследовании не рассматривалось, какой вид каннабиса (съедобный, копченый цветок и т. Д.) Люди используют вместе с физическими упражнениями.

Авторы отмечают, что опрос имеет ограничения, поскольку в нем рассматриваются только те люди, которые регулярно употребляют каннабис, и основное внимание уделяется государствам, которые его уже узаконили.

Но в CU Boulder уже ведутся дополнительные исследования, сравнивающие уровни активности пожилых людей, которые употребляют коноплю, с теми, кто этого не делает.

Предварительные результаты этого отдельного исследования показывают, что после начала 16-недельной программы упражнений пользователи каннабиса выполняли больше упражнений, чем не пользователи.

«По мере того, как мы становимся старше, физические упражнения начинают болеть, и это одна из причин, по которой пожилые люди не так много тренируются», — сказал Брайан. «Если каннабис может облегчить боль и воспаление, помогая пожилым людям стать более активными, это может стать еще одним преимуществом».

В исследовании приняли участие аспиранты Софи Йорк Уильямс (первый автор), Чарлин Густ и Рэйган Мюллер, доцент Корица Бидуэлл и профессор Кент Хатчисон.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *